صحة و جمال
أخر الأخبار

ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻟﺘﻨﻈﻴﻒ ﺍﻷﺳﻨﺎﻥ

تقييم المستخدمون: 4.3 ( 1 أصوات)

تعتبر الأسنان أحد أهم العناصر المرتبطة بالجمال، حيث أن الأسنان النظيفة تزيد من جاذبية الفرد، لذا من الضروري الحفاظ على سلامة ونظافة أسناننا، وهنالك عدة امور يجب مراعاتها خلال عملية تنظيف الأسنان أهمها ضرورة احتواء معجون الأسنان على مادة الفلورايد التي تعد ضرورية جدا للجسم عامة وللأسنان خاصة، حيث تعمل على مقاومة الضرر الذي تحدثه الأحماض  التي تفرزها البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان.

ﺍلخطوات التي يجب إتباعها للحصول على مظهر صحي للأسنان:

  • ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍﻷﺳﻨﺎﻥ ﺑﻤﻌﺪﻝ ﻣﺮﺗﻴﻦ ﻳﻮﻣﻴﺎً بعد الأكل وقبل الخلود إلى النوم للحد من تكاثر البكتيريا.
  • ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻓﺮﺷﺎﺓٍ ﻧﺎﻋﻤﺔ، ﻣﻊ ﻣﺮﺍﻋﺎﺓ ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﺷﻜﻠﻬﺎ ﻭﺣﺠﻤﻬﺎ ﻣﻨﺎﺳﺒﻴﻦ ﻟﺤﺠﻢ ﺍﻟﻔﻢ، ﻭﺃﻥ ﺗﺼﻞ ﺇﻟﻰ ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻷﺳﻨﺎﻥ ﺑﺴﻬﻮﻟﺔ.
  • ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻓﺮﺷﺎﺓ ﺍﻷﺳﻨﺎﻥ ﻛﻞّ ﺛﻼﺛﺔ ﺃﻭ ﺃﺭﺑﻌﺔ ﺃﺷﻬﺮ، ﺃﻭ ﻗﺒﻞ ﺫﻟﻚ ﻓﻲ ﺣﺎﻝ ﺗﻠﻒ ﺍﻟﺸﻌﻴﺮﺍﺕ.
  • ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻣﻌﺠﻮﻥ ﺃﺳﻨﺎﻥٍ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻣﺎﺩﺓ ﺍﻟﻔﻠﻮﺭﺍﻳﺪ حيث ثبت أن الفلورايد يشكل حاجزا ضد التسوس، حيث يعمل على تعويض المعادن المفقودة وتقوية الأسنان .
  •  ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺨﻴﻂ ﻹﺯﺍﻟﺔ ﺍﻷﻭﺳﺎﺥ ﻭﺑﻘﺎﻳﺎ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﻟﻌﺎﻟﻘﺔ ﺑﻴﻦ ﺍﻷﺳﻨﺎﻥ.
  • ﺯﻳﺎﺭﺓ ﻃﺒﻴﺐ ﺍﻷﺳﻨﺎﻥ ﺑﺸﻜﻞٍ ﻣﻨﺘﻈﻢ؛ ﻟﻔﺤﺺ ﺍﻷﺳﻨﺎﻥ ﻭﺗﻨﻈﻴﻔﻬﺎ.
  • عليك مراقبة نسبة السكر المستهلكة، مثلا نجد السكريات بصورة طبيعية في الفاكهة، ومن ناحية أخرى يتم إضافة ما يسمى بالسكريات الحرة إلى الأطعمة من قبل المصانع والتي يسهل استهلاكها، وتساهم في إنتاج الأحماض من خلال البكتيريا، لذا أوصت منظمة الصحة العالمية بألا تتجاوز نسبة السكريات الحرة 5% من السعرات الحرارية اليومية.
  • تنظيف اللسان بلطفٍ باستخدام الجزء الخلفي للفرشاة، والحرص على الاستمرار بتنظيف الأسنان لمدّة دقيقتين إلى ثلاث دقائق، ثمّ المضمضة بالماء وغسل الفم.
     

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى