نصائح ومعلومات عامة
أخر الأخبار

تخلص من الخجل الدائم بهذه الطرق!!

يـريد الكثير من الناس أن يكونوا اجتمـاعيين ولديهم العديد من الأصدقاء ، ولكن
وقد يمنعهم الخجل من تحقيق ذلك ، فالخجل مشكلة نفسية تصيب مجموعة كبيرة
من المجتمع ويجب معالجته بسرعة قبل أن يتحول إلى مرض مستقبلي.

إذا تعاني من الخجل الاجتماعــي وتريـد التخلــص منـك ، فاتبع النصائح الخـمس التاليــة
التي سنراجعها لك بالتفصيـل.


يمكنك التخلص من خجلك الدائم في 5 خطوات فقــط

ابدأ مع المقربين منـك
يمكنك تدريب نفسك من خلال ممارسة العادات الاجتماعية مع الأشخاص المقربين
منك ومن تعرفهم ، هذا يجعل من السهل عليك البدء. على سبيل المثال ، كن حذرا
رؤية عيونهم (إجراء اتصال بالعين) وتغيير لغة جسدك لتبدو واثقًا من نفسك.
أو يمكنك طرح أسئلة على شخص تشعر بالراحة في التحدث إليه ولا تنس أن تبتسم في وجوههم.
إذا كنت مضطرًا للتواصل مع شخص غريب ، يمكنك أن تبدأ ، على سبيل المثال ، بإعداد مقدمة.
بسيطة لبدء مناقشة معه.


التفكير قبل الكــلام

أصعب جزء في التواصل مع الآخرين لمن يعاني من الخجل هو البداية.
كيف تبدأ محادثة. لذا فكر مليًا فيما تريد التحدث عنه وكيف. على سبيل المثال ، يمكنك الإرسال
ابدأ بنفسك واسأل السؤال عما تريد أن تعرفه. ثم ستجد أنك أصبحت
بالفعل تبادل الحوار.
تدرب أمـام المـرآة
إحدى الحيل التي يمكن أن تساعدك على الاستعداد جيدًا لفعل شيء كنت تتجنبه
لأنك تشعر بالخجل ، مثل التحدث إلى شخص غريب ، هو أنك تدون ما تريد قوله
ثم قف أمام المرآة وقلها مرارًا وتكرارًا بصوت عالٍ. الشيء المهم هو أن تبدأ بذلك ولا بأس إذا لم يكن كذلك
النتائج مرضية كما توقعت ، لذلك لا شك في أن النتائج ستكون أفضل في المرة القادمة.

تحدث إلى أولئك الذين يشاركونك نفس الشيء
الإهتمامات
يوصى أولاً وقبل كل شيء بالعثور على الأشخاص الذين يشبهونك والذين يشاركونك نفس الاهتمامات. حديث
اقترب منهم ، وطبق ما تعلمته (لغة الجسد ، التواصل البصري ، فتح موضوع
للمناقشة). هذا سوف يبني لك الثقة بالنفس ويجعلك تكتسب المزيد من الأصدقاء.
لا تسمع ما يقوله الناس


أحد الأسباب الرئيسية التي تمنع الخجولين من اتخاذ خطوة جريئة للتغلب عليها
عارهم هو ما يقوله الناس عنهم ، ويفكروا فيما يقولون. لا تشعر بالقلق ولا تهتم بماذا
يقول الناس ذلك من حولك ، ولكن المهم هو أن تقوم بعمل جيد وتشعرك بالرضا
ويجعلك تتغلب على خجلك في المواعيد.
في معظم الأوقات ، يخشى الشخص الخجول فعل شيء يعتقد الآخرون أنه لا يفعله
يمكنه أن يفعل ذلك مما يسبب احترام الذات السلبي. شجع وابني الثقة في نفسك ، حتى لو
لم تكن كذلك ولم تهتم بما قاله الآخرون.


أخيرًا ، تذكر أن الخجل ينتج عن قرارات الشخصية ، والتخلص منه قرار شخصي
أيضًا ، لا يتطلب الأمر سوى بعض الشجاعة والثقة بالنفس والتصميم.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى